بغية تفادي التضرر من موجة الحر الشديدة التي تعرفها عدة ولايات من الوطن السبت والأحد، ذكرت وزارة الصحة، بالإجراءات الواجب اتخاذها والمتمثلة في غلق الشبابيك الخارجية والستائر الموجودة على واجهة المساكن المعرّضة لأشعّة الشمس، إبقاء النوافذ مغلقة طالما أن درجة الحرارة في الخارج أعلى من الداخل، تجنب الخروج في الأوقات الأشد حرا وإذا كان ضروريا فليكن في الصباح الباكر أو في ساعة متأخرة من المساء، مع ارتداء ملابس خفيفة وواسعة والمكوث تحت الظل بعيدا عن التعرض المستمر للشمس، وضرورة الاستحمام عدة مرات في اليوم، تناول كمية كافية من المياه وتفادي المشروبات التي تحتوي السكر أو مادة الكافيين، الابتعاد عن ممارسة (الرياضة، البستنة، وغيرها…).
كما أوصت الوزارة بضرورة الانتباه إلى الأعراض التالية أثناء موجة حر شديدة: آلام في الرأس، الرغبة في التقيؤ، عطش شديد،
ارتفاع غير عادي في درجة حرارة البشرة، مع الاحمرار والجفاف، تشوّش ذهني، والتي قد تشير إلى الإصابة بضربة حرّ.
وفي هذه الحالة يجب التصرف بسرعة عن طريق الاتصال بالإسعاف وفي انتظار وصوله يتم نقل الشخص إلى مكان بارد، مع تزويده بالماء، ورشه أو تغطيته بقماش مبلّل وتعريضه للهواء.
كريمة بندو
مناقشة حول هذا المقال