أصبحت رياضة كمال الاجسام من بين الرياضات التي تستقطب الشباب من اجل الحصول على جسم رياضي كامل، ويعتبر صهيب حماشي من بين الرياضيين الذين اقتحموا هذه الرياضة في سن صغيرة ليصبح بعدها بطلا الجزائر وكذلك مدرب في هذه الرياضة من أجل نقل أسسها ومبادئها ولمعرفة المزيد عن هذا البطل وعن رياضة كمال الاجسام كان هذا الحوار مع بطل الجزائر “صهيب حماشي”.
من هو الرياضي صهيب حماشي ؟
صهيب حماشي، من بلدية بوقاعة ولاية سطيف أبلغ من العمر 25 سنة بطل الجزائر في رياضة كمال الاجسام بالإضافة الى انني مدرب في اللياقة البدنية وكذلك رئيس النادي الرياضي العضلة الذهبية .
كيف بدأت ممارسة رياضة كامل الاجسام ؟
بدأت بممارسة رياضة كرة القدم مع الفريق المحلي رائد شباب بوقاعة وكان دخول الى عالم رياضة كامل الاجسام محض صدفة في البداية كان هدفي هو فقط تقوية عضلاتي لأنني كنت امارس كرة القدم، لتتحول بعدها تلك الصدفة الى إعجاب بهذه الرياضة، لأقرر بعدها الانتقال لممارسة رياضة كمال الاجسام، التي دخلت ابوابها في سن صغير حيث كان عمري حين ذاك 15 سنة فقط، ومن هناك بدأت أرسم أهدافي لكي انجح فيها.
من شجعك على ممارسة هذه الرياضة؟
انتسابي لعائلة رياضية بدرجة اولى واكثر من شجعني على ممارسة الرياضة هو والدي منذ الصغر كان يدفعني للممارسة الرياضة تحت تأطير مدربين وهكذا كبر في حب ممارسة الرياضة وكان شغفي هو التطوير من نفسي.
ماهي اهم الانجازات التي حققتها ؟
حمدا لله حققت بعض الانجازات التي كنت اطمح اليه ولعل من اهمها الحصول على بطولة الجزائر سنة2019 في فئة بودي بيلدينق وكذلك بطل الجزائر لفئة بودي كلاسيك لسنة 2022، في وزن 70 كيلوغرام في البطولة التي احتضنتها ولاية باتنة، ومن خلال هذه البطولة تم استدعائي لتمثيل المنتخب الوطني وهي خطوة عظيمة .
ماهي الطموحات التي تسعى الى تحقيقها؟
من بين أبرز الطموحات التي أسعى اليها هي تشريف الراية الوطنية في المحافل الدولية، كما اسعى لتطوير رياضة كمال الاجسام في الجزائر، وكذلك جذب أكبر عدد من الشباب لهذه الرياضات من اجل الابتعاد عن الافات الاجتماعية ودعمهم وتحفيزهم، كما اهدف لتكوين و تأطير أبطال جدد وإدخالهم لعالم البطولات والمنافسات .
كيف ترى واقع رياضة كمال الاجسام في الجزائر ؟
رياضة كمال الاجسام في تطور دائم وإقبال كبير من جميع شرائح المجتمع سواء النساء او الرجال، خاصة في السنوات الاخيرة مما ساهم في انتشار الثقافة الغذائية السليمة والصحية اكثر من اي وقت مضى، وفي الاخير تبقى القاعات الملاذ الوحيد للشباب في ظل نقص مرافق الترفيه .
ماهي أهم الشروط للولوج الى هذه الرياضة في نظرك؟
للولوج الى هذه الرياضة يجب ان تتوفر العزيمة بالدرجة الاولى، كما يجب ان تكون لك أهداف محددة تسمح لك بالعمل على تحقيقها واهم عامل هو حب رياضة كمال الاجسام ليس فقط للتباهي أو التفاخر بالجسم، وعلى ممارسي الرياضة أن يتحلى بعقلية احترافية لتخطي العقبات والتحديات خاصة في مواجهة اعداء النجاح، وأنصح إتباع الاشخاص الايجابيين والابتعاد عن رفقاء السوء.
هل يمكن لك ان تشرح طريقة المشاركة في المنافسة في هذه الرياضة ؟
بداية هذه الرياضة تركز على الجسم دون شيء أخر وأن تمتلك جسم مثالي في الوزن الذي تختص به مثلا أن يجب أن املك عضلات مثالية في الوزن الذي أنافس فيه وهو وزن 70 كيلوغرام، وهناك اوزان مختلفة كل حسب فئة وزنه، هناك أشخاص يظنون ان الذي يملك أكبر عضلات هو الذي يفوز في المنافسات وهم مخطئون بل تخضع المنافسة لشروط الاوزان .
ماهي الشروط اللازمة حتى تصل الى وزن مثالي ؟
النظام الغذائي يلعب 70 بالمائة للوصول الى الجسم المثالي الذي تبحث عنه والتي يجب ان تتكون من بروتين وألياف وكربوهدرات…، بالاضافة الى التدريبات وكذلك الراحة، وكذلك العمر يلعب دور في هذه الرياضة .
لماذا؟
لأنه يلعب دور في الهرمونات لأن الانسان كل ما يكبر تنقص هرموناته ونعلم ان الهرمونات تلعب دور في الرياضة وكل ماكان الرياضي صغير في السن يمكن أن يطور من موهبته
على ذكر الهرمونات هناك العديد من الرياضيين يلجؤون الى المكملات الغذائية لتحفيز الهرمونات، انت مع او ضد؟
هناك خلط كبير وتغليط للرأي العام مابين الهرمونات والمكملات ولا توجد علاقة بينهما وأبطال عالميين في كل الاختصاصات يستعملون المكملات وهي تقوم بتكملة النظام الغذائي الكامل للرياضي فقط، اما عن الهرمونات انا لا أنصح به رياضيين، لأنه يمكن الوصول الى ذلك من خلال الغذاء والمكملات والتدريبات لاداعي للهرمونات لأن لها أضرار .
أنت على اتصال دائم مع الشباب الذين يقصدون قاعة كمال الاجسام ماهي اهم رغباتهم ؟
كل شخص ورغبته هناك من يقصد القاعة من أجل إنقاص الوزن، وهناك من يكون ضعيف البنية ويريد زيادة في الوزن ونحن حسب رغبة الرياضي من خلال وزنه ونرى كم يحتاج جسمه من سعرات حرارية وكذلك من بروتين و من كربوهدرات، ونحن فيما بعد نقوم بإعطائه برنامج غذائي وتدريبي وفق ذلك وهناك من يأتي الى القاعة من أجل الاحتراف.
كيف كنت تقضي الوقت عند غلق القاعات خلال فترة كورونا؟
كنت امارس الرياضة بشكل فردي عادي داخل القاعة الرياضية وكنت اقوم بتقديم حصص كوتشينغ اون لاين عبر مواقع التواصل الاجتماعي أقدم لهم نصائح كيف التدرب في المنزل ونصائح في النظام الغذائي ومن خلال العالم الافتراضي تواصلنا مع العديد من الاشخاص أكثر من الواقع .
حدثنا قليلا عن النادي الذي تترأسه؟
نعم أنا رئيس لنادي وهو النادي الرياضي العضلة الذهبية بوقاعة، هو نادي حديث نشأ في سنة 2019، يتضمن كل من رياضة كمال الاجسام وكذلك اللياقة البدنية والبودي كلاسيك، الكلاسيك فيزيك، اختصاص الحمل بالقوة، يضم النادي حوالي 20 منخرط، تتراوح أعمارهم ما بين 18 سنة الى غاية 40 سنة.
كلمة ختامية…
شكرا على هذا الحوار ونشكر كل من ساهم في نجاحي خاصة الوالدين الكريمين اللذان يقدمان لي التشجيع دائما ورمضان كريم الى كل الشعب الجزائري .
اجرت الحوار داود تركية
مناقشة حول هذا المقال